Praatplaat 'Imposter Syndrome' - Het gevoel dat je door de mand gaat vallen

Straks ontdekken ze dat ik het niet kan

Veel mensen zijn er maar al te bekend mee: het gevoel dat er een moment komt dat je door de mand valt. Dat mensen doorhebben dat je maar wat doet. Dat je niet zo slim, goed of leuk bent als zij dachten. En dat ze dan inzien dat hun beeld van jou niet klopte. Dat jij ze eigenlijk een verkeerd beeld hebt voorgespiegeld. Dat je een bedrieger bent.

Voor dat gevoel is een naam: het imposter syndrome, ofwel het bedriegerssyndroom.

Imposter Syndrome is geen officiële DSM-5-classificatie, maar een tijdelijke of situatiegebonden vervorming. Een denkfout. Iemand met het imposter syndrome lukt het niet om het eigen succes te internaliseren, en blijft bang om ontmaskerd te worden als 'oplichter'.

Succes schrijft hij of zij toe aan externe factoren zoals geluk, timing of een goed netwerk, terwijl fouten of tegenslagen woren toegeschreven aan een gebrek aan eigen talent. Dit noem je ook wel een attributiefout.

Oorspronkelijk werd gedacht dat alleen succesvolle vrouwen hiermee te maken krijgen. Maar later werd aangetoond dat het imposter syndrome even vaak bij mannen als bij vrouwen voorkomt. 

Transities zijn een belangrijke trigger: een nieuwe baan krijgen, starten met en studie of promotie krijgen. 

Dr. Valerie Young schrijft in haar boek The secret thoughts of successful women over 5 soorten imposter syndrome. Deze indeling wordt gezien als een praktisch kader dat inzicht geeft in de verschillende manieren waarop imposter syndrome naar voren kan komen. Veel mensen herkennen zich in meerdere soorten.

Voor wie is deze praatplaat?

Deze praatplaat kan door iedereen gebruikt worden die zich in het imposter syndrome herkent. Ook voor scholen, coaches, mentoren en praktijken is dit een fijne poster om aan de muur te hangen, of als A5-kaart uit te delen aan leerlingen, cursisten of cliënten.

Beschikbare formaten

Je kunt deze plaat in verschillende vormen aanschaffen:

• Download pdf-bestand - A3-formaat (29,7 bij 42 cm). Ook te printen op A4*.
• Koop een fysieke A3-poster - stevig wit papier.
• Koop een kaartenset op A5-formaat - stevig karton, met coating, witte achterkant.
  

* Een A3-pdf kun je ook printen op een A4-papier in een 'gewone' A4-printer. Als je gaat printen kies je bij de instellingen voor 'passend aan papierformaat', of een vergelijkbare keuze. Bij elke printer zijn de woorden net anders. Omdat A3 en A4 dezelfde verhoudingen hebben, zal de A3-pdf perfect passen op een A4-papier. Alles wordt natuurlijk wel een stuk kleiner, ik heb de plaat ontworpen voor A3.