Praatplaat 'Zeven soorten rust' - Onderzoek naar manieren om tot rust te komen

Rust is meer dan slaap

Op deze praatplaat zijn de 7 typen rust beschreven uit het onderzoek van Dr. Dalton-Smith. Dr. Saundra Dalton-Smith ontdekte dat rust niet alleen gaat over slapen. Ze merkte dat mensen vaak moe blijven, ook al liggen ze genoeg in bed. Daarom ging ze onderzoeken welke soorten rust we eigenlijk nodig hebben. Ze kwam uit op zeven vormen: rust voor je lichaam, je hoofd, je zintuigen, je creativiteit, je emoties, je sociale leven en je ziel. In haar onderzoek liet ze zien dat iedereen een andere mix nodig heeft. Soms heb je stilte nodig, soms juist inspiratie of even geen mensen om je heen. Zo helpt haar werk mensen om veel gerichter op te laden.

Voor wie is deze praatplaat?

Deze praatplaat is voor iedereen die merkt dat rust nemen lastig is of die snel overprikkeld raakt. Hij is handig voor ouders, leerkrachten, hulpverleners, werkgevers en coaches. Eigenlijk voor iedereen die het soms moeilijk vindt de juiste vorm van rust te nemen. De plaat helpt om samen te ontdekken welke soort rust iemand nodig heeft en hoe je die op een simpele manier kunt nemen in het dagelijks leven.

Hoe kun je deze praatplaat gebruiken?

Je kunt deze praatplaat gebruiken om samen te praten over wat iemand nodig heeft om echt op te laden. Kies één van de zeven soorten rust en kijk welke voorbeelden het beste passen. Laat kinderen zelf aanwijzen wat voor hen werkt, of gebruik de plaat als startpunt voor een kort gesprekje in de klas, thuis, op het werk of in de hulpverlening. Het is een makkelijke manier om rust concreet en bespreekbaar te maken.

Beschikbare formaten

Je kunt dit invulblad in verschillende vormen aanschaffen:

• Download pdf-bestand - A3-formaat. Ook te printen op A4*.

* Een A3-pdf kun je ook printen op een A4-papier in een 'gewone' A4-printer. Als je gaat printen kies je bij de instellingen voor 'passend aan papierformaat', of een vergelijkbare keuze. Bij elke printer zijn de woorden net anders. Omdat A3 en A4 dezelfde verhoudingen hebben, zal de A3-pdf perfect passen op een A4-papier. Alles wordt natuurlijk wel een stuk kleiner, ik heb de plaat ontworpen voor A3.